Lumo vinkkaa
Hyvää oloa ja terveyttä apilla
Kännykkäsovellukset auttavat monissa asioissa, myös hyvän mielen ja terveyden vaalimisessa. Kokeile vaikka näitä kolmea.
- YOU-niminen sovellus antaa päivittäin pieniä, minuutin-parin mittaisia tehtäviä, jotka edistävät hyvinvointiasi. Tehtävät voi valita monista eri teemoista, kuten ajan- tai stressinhallinnasta, ihmissuhteista tai liikunnasta. Pienet ja konkreettiset vinkit muuttavat arkea mukavammaksi melkein huomaamatta.
- Habitica-pelin avulla voit opettaa itsesi uusille tavoille ja pitää tehtävät asiat järjestyksessä. Valitse asiat, jotka haluat saada aikaan ja tavat, joista haluat eroon. Tavoitteet voivat liittyä esimerkiksi työhön, liikuntaan, harrastuksiin tai ruokailuun. Onnistumisten myötä voit kehittää pelihahmoasi ja pelata myös muiden sovelluksen käyttäjien kanssa. Repsahduksista saa miinusta, mutta ei lannistavan paljon.
- My Fitness Pal -sovelluksella pidät ruoka- ja urheilupäiväkirjaa helposti. Sovelluksella saa helposti kuvan oman syömisen ja urheilun nykytilasta. Ruoat voit kirjata lukemalla pakkauksista viivakoodit, ja sovellus laskee kalorien lisäksi eri ravintoaineiden suhteet.